Проверить 35 наши любимые тела Ab упражнения для зубила вашей основной

Хотя это правда, что снижение живота жир сходит в свой рацион, если вы хотите раскрыть точеный сердечник, вы должны также быть совместимыми с ваши тренировки и бросить вызов своим АБС. Хорошие новости? Вам не нужно оборудование, чтобы это произошло! Это одни из лучших тела движения можно делать практически в любом месте. Выбрать пять или больше, чтобы создать свой собственный стержень-резьба по заведенному порядку.

Быстрое Примечание: даже если вы не получите ваш пресс, чтобы показать, есть еще тонны преимущества наличия сильного ядра. Это может предотвратить боли в спине, стабилизируют позвоночник и помогают выполнять взрывные движения, такие как бег и прыжки, не говоря уже о повседневных движений, как сидя на корточках и поднимать тяжелые предметы. Так что даже если ваша цель не эстетика, сильный ядро по-прежнему важен.

Источник