7 силовые тренировки Упражнения каждый новичок должен знать, по мнению тренеров

Начиная что-то новое может быть интересным и запутанным, особенно когда дело доходит до фитнеса. Если вы только ступили на силовые тренировки и не представляете с чего начать, мы вам поможем. Прежде чем вы начнете делать более интенсивные движения, такие как поле для прыжков и отжиманий, вы должны освоить базовые движения, как в верхней половине тела, толкать и тянуть и шарнир тазобедренного сустава. Чтобы помочь вам начать работу, мы попросили сертифицированных тренеров поделиться упражнений, они думают, что каждый новичок должен знать, чтобы избежать травм, чтобы лучше двигаться, и, чтобы стать сильнее. Вот что они сказали:

Источник