Тон всему вашему телу с вариациями на эту классическую упражнение Ab

Короткий по времени? Не пропустите силовые тренировки — получить шалунишка с доски! Делая многозадачность вариации этой основной шаг, вы можете ориентироваться на свои руки, спина, ядро, ноги и попа. Кроме того, эти упражнения идеально подходят, чтобы сделать у себя дома; большинство из этих шагов требует всего вашего тела (для других, вам может потребоваться набор гантелей и фитбола). Взять несколько (или все!) эти 13 упражнений, чтобы включить в свой следующий полный тела тренировки!

Источник