Вам просто нужно 2 гантели и эти 30 верхней части тела упражнения, чтобы получить сильные, рельефные руки
Тела движется, как отжимания и планки, безусловно, сделает вас сильнее, но если вы хотите большего, вам нужно добавить веса, чтобы ваши силовые тренировки. Мы собрали наиболее эффективные верхней части тела гантели упражнения все в одном месте. Выбрать четыре-шесть ходов, чтобы создать свой собственный тренировки, или следовать вместе с этими видео. После того как вы получите форму, не бойтесь идти на тяжелые гантели. Спустя всего несколько недель, вы заметите разницу в том, как сильно ваши руки чувствовать и насколько сильно они выглядят!
No Comment