7 Советов Для Приготовления Здоровых Коктейлей, Прямо От Диетологов
Наслаждаясь коктейлем после долгого дня, особенно в теплые летние вечера, это традиция, которая выдержала испытание временем. Но если вы пытаетесь контролировать свой вес или просто получить как много пищи, как вы можете от калорий вы потребляете — вы должны быть осторожны, чтобы не переусердствовать.
«Количество калорий в алкогольных напитков может быть больше, чем один алкоголь, в зависимости от типа, бренда, продуктов и размеру порций,» в соответствии с диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США. Правительство агентство продолжает объяснять, что семь унций ром и кола, например, может содержать примерно 155 калорий, только с 98 идет от самого алкоголя. Перевод: есть много пустых калорий, в коктейль.
Это не означает, что зарегистрированных диетологов — включая меня — пропустить взрослые напитки в целом. (Все в меру, верно?) Но пока эксперты по питанию может иногда выпить коктейль, вы, вероятно, не найдете их поглощающей супер-слащавые измышления или негабаритных тяжелых льется. Большинство диетологов рекомендуют соблюдать федеральные руководящие принципы, чтобы ограничить себя до одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин, а также стараемся сократить пустые калории от смесителей, такие как газированные напитки и тяжелых соков.
Итак, как вы можете гарантировать, что вы получаете самый счастливый час? Есть несколько маленьких хитростей, которые диетологи используют либо сократить калории и сахар или повысить питание в коктейль рецепты. Читайте дальше, чтобы узнать больше о какой-то диетолог-утвержденные продукты и советы, чтобы сделать за свои собственные смеси.
No Comment