Я инструктор по йоге и это 5 минут йоги для разминки я перед тренировкой
В последнее время с раннего утра домашние тренировки, мой ум и тело еще не совсем готовы для динамичной разминки, которая включает в себя характерные движения, как прыжки гнезда или высокие колени. Мне нужно, чтобы облегчить в идею о переезде, и с помощью этой йоги в качестве моста, чтобы вытащить меня из «едва проснувшись» до «время для отжиманий» играет ключевую роль в подготовке моего тела и ум взволнован, чтобы тренироваться.
Этот пятиминутный йога разминка включает в себя несколько динамических мини-йоге потоки, предназначенные для основных групп мышц, которые вы будете использовать, будете ли вы на пробежку или делать еще один вид кардио тренировки, или если вы силовые тренировки с гантелями или собственным весом движется. Попробуйте перед следующей тренировки, это около пяти минут, в зависимости от того, насколько быстро вы двигаетесь между позами, но не стесняйтесь брать больше или добавить дополнительные позы если вы чувствуете вдохновение. Вот суть этой разминки — чтобы ты радовалась!
Я делаю это пять-минутного прогрева в босые ноги, так что я сцепление мой коврик для йоги не скользит, и поэтому я могу его растягивать и мобилизации мышц в ногах. Тогда я поскользнуться на мои носки и кроссовки и начнете тренировку.
No Comment