Эти 17 упражнений, которые вы должны сделать, чтобы стать сильнее, если у вас нет весов

Улучшение вашей силы и наращивания мышечной массы может быть сложным, особенно если вы не имеете доступа к оборудованию. Но это не значит, что это невозможно! Возможно, у вас нет гантелей, но с помощью вашего тела, как вес-это всегда хороший выбор. Упражнения можно делать в любом месте и отлично подходит для всех фитнес-уровней. Будьте готовы, чтобы укрепить ваши мышцы с впереди 17 ходов. Не удивляйтесь, если вы почувствуете боль во всем завтра.

Источник