Посмотреть этот пост на Instagram

Публикацию Нины Дахан МС РД (@nina_dahan_rd) на

Поделиться Этой Ссылке

Копия

Диетические культура говорит нам игнорировать наш голод во имя мельчают наши тела. Он убеждает нас игнорировать наши интуиции о наших основных потребностей питания, а также значения худобы на здоровье. Е*CK это! Для тех, кто ограничивает калории, отказываясь от некоторых видов пищи или не есть продукты, которые они жаждут просто, чтобы похудеть, знаю, что это нормально и необходимо для осуществления вашего голода.

Прислушайтесь к своему телу, когда ваш желудок урчит или вы чувствуете головокружение, но и честь своего эмоционального голода, когда вы проходите мимо булочной и шоколадный кекс, что тоже выглядит чертовски хорошо, чтобы пройти вверх. Вы заслуживаете, чтобы чувствовать себя полным и удовлетворенным и наслаждаться едой. Питание очень важно для нашего здоровья, чтобы питать наши тела и питание также приносит нам радость. Эти 15 мемы для тех, кому нужно небольшое напоминание, чтобы доверять голос внутри говорил: «берегите себя».

На соответствующую записку, Вы, наверное, слышали много о периодическое голодание (если), и когда ты проходишь через период адаптации может пропускать завтрак, если вы делаете 16:8, вы можете ожидать, чтобы чувствовать себя голодным во время завтрака. В течение недели или двух, ваш организм сам отрегулирует и вы больше не будете чувствовать себя голодным за окном кормления. Но если в любое время в течение этого периода вы почувствуете головокружение, слишком усталый, или есть какие-либо другие симптомы, которые делают его трудно выполнить свой день, то прислушайтесь к своему организму, почитай голод, и едят! Постепенно наращиваем до нужного окна поста позволит вам одновременно слушать свое тело и достичь своих целей.

Источник