Возьмите 15 минут, чтобы расплавить стресса и снятия напряжения с успокаивающим флоу йога

Когда вы нервничаете, беспокоитесь или беспокойство, ваше тело и разум могут чувствовать себя напряженным и возбужденным. Принимая несколько минут, чтобы глубоко вздохнуть и растянуть ваше тело может сделать огромную разницу в помощи, чтобы улучшить ваше настроение, заставляя вас чувствовать себя легче, спокойнее, и более эмоционально уравновешены. Если вы могли бы использовать немного отдохнуть от требований жизни, сделать это 15-минутный расслабляющий поток йога создана для спокойствия и мира.

В то время как вы можете сделать этот поток йоги в любом месте, это может помочь вам чувствовать себя более спокойными, если вы практикуете в Тихом, слабо освещенном пространстве. Положите на некоторых чилл музыку, зажечь свечу или два, и потребуется время, чтобы насладиться каждой из этих поз за одну минуту, что составляет около 10 вдохов. В конце концов, ваше дыхание должно чувствовать себя более даже, ваш ум еще больше, и Ваше тело более обоснованным.

Источник