Возьмите бумажные тарелки, носочки или ползунки, и скользить вдоль этих бесплатными видео тренировки

Один из самых простых куски тренажеры для хранения-Набор слайдеров. Они диски, которые можно использовать на ковровых и твердых напольных покрытий для упражнений, упражнения ноги, упражнения на руки — вы называете это. Лучшая часть заключается в том, что если вы не имеете их в вашем доме, вы можете выбрать для носки или полотенце на жестком полу и бумажные тарелки на ковер, и вы получите такой же эффект.

Используя ползунки работает ваша стабильность, выносливость, и гибкость, при этом NASM сертифицированный персональный тренер Corgel Стеф сказал сайт Popsugar. «Ползунки могут быть использованы для достижения общей-тело сжечь, или направлены на более мелкие, более конкретные стабилизирующих мышц», — добавила она. Они делают ходы, такие как доски и выпады более продвинутые, но и низкой отдачей — не путать с низкой интенсивностью, так как эти ползунки может принести ожог. Это беспроигрышная, если вы не в высокоэффективные упражнения, но хотите бросить вызов себе.

Вперед, проверить тренировки видео прямо с YouTube, которые включают в ползунки либо все пот сессии или ее части. Некоторые из этих видео также предполагают использование веса, и они варьируются от 10 минут до 40. Захватите свои носки, тарелки, полотенца, или ползунки, и давайте скольжения на!

Источник