Этот 5-дневный без оборудования тренировки является идеальным стресс Buster

Если когда-нибудь время, чтобы начать выпускать эндорфины, чтобы повысить ваше настроение, это сейчас. Но если вы чувствуете себя потерял, потому что вы не можете добраться до тренажерного зала или студии Барре, вы все равно можете сделать хороший правильный пота в домашних условиях без специального оборудования вообще.

Выполните этот пятидневный план С. Мауро Маетта, сертифицированный персональный тренер и фитнес-менеджера в фитнес район хруста. Вы будете делать то же самое быстрого разогрева и восстановления каждый день, затем смесь силовые движения и кардио, чтобы построить мышцы и сжигать калории. Мы начинаем этот план в понедельник, но вы можете начать в любое время, просто убедитесь, чтобы дать себе два дня отдыха. Построить по плану каждую неделю путем увеличения повторений каждого упражнения и сократить время отдыха между цепями.

Источник