Парилась с 17 тихий, с собственным весом, кардио-движений, которые не будут раздражать ваших соседей

Хотите провернуть кардио тренировки в вашей гостиной? Это выполнимо, но в зависимости от вашей жизненной ситуации, вы могли иметь несколько других факторов, чтобы рассмотреть. Это будет мешать вашим соседям или соседи, если вы штемпелевать и грохот свой путь через отжимания? У вас есть достаточно места для движения, которые требуют прыжков и скачков? Неважно, что ограниченность вашего пространства, я твердо верю, что вы можете попасть в хороший кардио тренировки независимо от того, где вы находитесь. Вы просто должны подойти к вопросу творчески и быстро.

Чтобы увеличить сложность упражнения, вы должны сделать одну из двух вещей: увеличить сопротивление (с гантелями или эспандерами) или изменить темп, сказал Шон Александр, туз-сертифицированный персональный тренер и основатель инструкторов модель. «С добавлением веса, Занятия с темпо-это ваш следующий лучший вариант».По сути, вы можете выжать дополнительную кардио соки из тела движется поднять скорость (или, для действительно сложных упражнений, уменьшения и удерживая в позиции, что большинство ожог).

Так что вес движется вы должны пойти на? Продолжайте читать, потому что мы попросили сертифицированные тренеры, которые точный вопрос, и они ответили с их 17 любимый тихо, дома, без оборудования, кардио-упражнения, которые являются эффективными для спикинг не шуметь и беспокоить соседей. Согреться и попить воды; эти движения не создают много шума, но они помогут тебе потренироваться в кратчайшие сроки.

Источник