Как избежать едят бездумно, когда вы проводите много времени дома

Находясь у себя дома в течение всего дня в холодильнике и кладовой можно легко переедают, не осознавая этого. Работаете ли вы из дома, уход за детьми или просто провести день кайфа шоу на Netflix, он может быть сложным, чтобы противостоять ваши любимые закуски, и вы можете даже не знать, что ты ешь весь день, пока вы вдруг в неделю закуски.

Мы поговорили с четырьмя зарегистрированных диетологов, чтобы узнать, как вы можете избежать бессмысленного питания и держать себя хорошо питаться, не выходя из дома в течение дня. Читайте на их советы по ограничению аппетита и повышения вашей осведомленности о том, что вы кладете в ваше тело.

Источник