Не знаю, что делать с гантелями? Попробуйте эти 10 силовые тренировки видео тренировки дома

Вам не нужно тренажерный зал, чтобы оставаться в форме, если вы знаете, где искать. На YouTube, например, есть библиотека дома видео тренировки в вашем распоряжении (здесь 10-минутные тренировки рука, горсть ядер дробления процедуры, и попой группа видео, чтобы доказать это). Конечно, у вас нет тренера, чтобы исправить форму. Конечно, это до вас, чтобы держать себя ответственность, но плюсы перевешивают минусы, Если вы кого-то, кто мало времени или не имеют доступ к объекту. Даже если ваша цель-разгон в нескольких сила тренировочных дней в неделю, на YouTube имеет вы охвачены.

Вперед, проверить, видео тренировки с сертифицированными тренерами, которые требуют только один набор гантелей. Некоторые видео АБ-сосредоточенным, рука ориентированы, или попой-ориентированные; другие тела. Все пипец-зад! Если вы не уверены, что лучший вес для вас, вот руководство о том, как выбрать. Эти упражнения также различаются по длине (мы все о предоставлении вам вариантов), так что берите гантели и сделайте ваш выбор!

Источник