Вот как я остаюсь здоровым, активным и спокойным, социальное дистанцирование
Слушай, я стараюсь быть спокойной, оптимистичной источник сил для моих друзей и семьи, особенно потому что многие из них смотрят на меня для здоровья советы. Но сейчас я должен быть предельно откровенным: я супер е*cking тревожно. Моя тревога, вероятно, никогда не была на таком уровне, и у меня было диссоциативные приступы в прошлом . . .
Теперь, когда я только выходя из дома на самое необходимое, я провожу много времени наедине со своими мыслями (и мою собаку). Так как я остаюсь здоровым психически и физически? Я сделал себе маленький план, и конечно я хочу поделиться им со всеми вами. Потому что психического и эмоционального благополучия является основой для физического здоровья (вы действительно можете иметь одно без другого?), Я тому, что мои дома программа здоровья ориентирована на сильный ум и тело.
Я собрал столько ресурсов, сколько я могу из моих врачей, моих собственных исследований, и советы с друзьями, чтобы придумать наилучшее на дому программы для себя; надеюсь, что эти вещи, которые я узнал по пути принесет пользу вам тоже.
И помните: даже если я редуктор этот в сторону облегчения тревоги и здорового образа жизни, это ОК, чтобы просто чувствовать себя ваши чувства и беспокойство и диван-ездил тоже. Это странное время, и стресс будут идти волнами. Подарите себе благодать. Но когда вы будете готовы, чтобы вернуться в свой рацион и чувствовать себя хорошо, проверить хоть что-то.
No Comment