Синий Свет Заставляет Вас Чувствовать Себя Более Проснулся

Как посвященный, как я пытаюсь быть о моей годовой задачей становится лучше сон, одна привычка, я не могу показаться, чтобы пнуть это с помощью техник перед сном. Я большой любитель кайфа Ютуб ВИДЕО, нагоняя на бакалавра, и читать новости из моей удобной кровати. Иногда я буду работать допоздна. Другой раз я говорю по скайпу мой парень. Если есть предлог, то там, чтобы держать меня прокрутки вместо того, чтобы спать, я его найду.

Это общая проблема, и тот, который действительно может испортить ваш сон. Во-первых, я слишком отвлекся, развлекся, и будите хотеть власть вниз. Потом, когда я, наконец, спать, мой мозг все еще гудел от возбуждения. Я лежу в постели ощущение проводной, а не сонный.

Что это о наших устройствах, что делает его так трудно заснуть? Возможно, вы слышали о такой вещи, как синий свет, который является длина волны видимого света производится естественным путем под воздействием солнца и искусственно нашими приборами. Природный синий свет в течение дня могут помочь вам бодрствовать и даже обеспечить повышение настроения. Но когда вы передержали ее, особенно от техники и особенно в ночное время, это может нанести вред вашей цикла сна и бодрствования и качество сна в целом.

Источник